第7回放送

<内容>

1.紫外線のピークに時期です！手の甲、足の甲にも日焼け止めを！

PA表示はA波　ガラスも通るので窓際や車に乗っているときも注意

SPF表示はB波　直接肌に受けるシミのもと

2.シワしみに効果的な足ツボは「爪」手も足も全ての爪！ハンドクリームをつけて根元から指先に押し滑らせて！

<癒しの曲>

サンシャインガール　/  Moumoon

暑い日も多くなりましたが夜が冷えるという季節の変り目体調は大丈夫ですか？

日中日差しも多く紫外線が悪いとされていますが、あまりにも日光に当たらないとくる病やビタミン不足になるそうです。

私は室内での仕事なのでビタミン不足になりがち。。なので大量にグリーンスムージーを作って冷凍して忙しい時などは絶対飲むようにしています。

このグリーンスムージーはとある女優さんにレシピを伝授して頂きました。

小松菜、バナナ、レモン、オレンジ、リンゴ、お水をミキサーにかけるだけ。入れるものはアレンジしてもOKなのでたまに変えています。

皆さんも時間が出来たら手作りしてみて下さい！