＜まだまだ寒い冬の暖房対策！＞

私は基本おうちでエアコンは使わず加湿器のみです！お風呂から出たらすぐお布団に入るので毛布も無く羽根布団！

とある女優さんが私にこの方法を教えてくれてから３年くらいこの生活。ちなみにその女優さんちはリビングだけでも加湿器が３台（驚）

床が滑りそうになります（笑）でもお肌のうるおいも素晴らしい方で見えない努力ってあるんですね～

実家福島にいる時は囲炉裏もありました！コタツの中にはひよこだったりたい焼きだったり今思うとビックリですよね。。。

こたつにみかん最高です！そうそうみかんの皮は漢方で陳皮（ちんぴ）とも言われ、みかんの皮を乾燥させて煎じて飲めば咳などにも効果があります！ストレス性の胃痛にも効果あります！

寒さ対策はウォームビズ的なヒートテックやラクダの下着（なんであの色がラクダなんだろ？）腹巻などありますが、私は鼻血が出ちゃうから着ません。基本暑がりというか？代謝が言いというか。。。

そうそうイケメン俳優さんの秘密を暴露（笑）この時期だけではなくほぼ１年中腹巻！！！

いつもうつ伏せの施術をする時にちらっと見えてて一度聞いたら見せてくれて（苦笑）本人曰くお腹弱いみたいで、その話を聞いて思い出したのがお父さんもさらし巻いてたなーと！！！でもイケメンさんの腹巻はセレクトショップで腹巻、ネックウォーマーにもなるおしゃれなものでした！

＜この時期は鍋率高い！！！＞

お鍋と言えば、、、

水炊き、おでん、すき焼き、しゃぶしゃぶ、石狩鍋、あんこう鍋、きりたんぽ鍋、もつ鍋ｅｔｃ、、、

１週間に２回以上は鍋！外食だったり自炊だったり、、、友達は６Ｌの鍋を買って鶏がら２羽を５時間以上煮てダシからこだわってコラーゲン鍋作ってました（驚）冷凍保存出来るらしく、私もおすそ分けしてもらってたまに塩コショウねぎ入れて飲んでます！

＜まだまだ寒い冷え性のツボ!＞

場所　内くるぶし１／２下（左右）

押し方　親指の腹の部分で指先の方からかかと方向へ１０回以上押し滑らせます。必ずクリーム等を塗って下さい。

＜Ｍａｔｔｙおすすめソング＞

ＺＯＯ　／　Ｃｈｏｏ　Ｃｈｏｏ　Ｔｒａｉｎ

＜お知らせ＞

番組ホームページでは皆様からのご意見、ご感想をお待ちしています。

コラムを読んでくださってる皆さんも是非参加して下さい！

素朴な疑問や美容健康に関するお悩みなどを募集しております！！

私が出ている雑誌「壮快」４月号　全国書店にて発売中です！

＜スペシャル予告＞

次回の放送から２週続けてプレゼントがあります！

お聞きいただいた方に健康になる商品が当たるかも？なので是非チェックしてみて下さい!

＜世の中は受験シーズン＞

受験生の方はもちろん親御さんたちも大変な時期ですね。。。

私は家ではあまり勉強はせず学校のみで受験もギリギリで推薦を頂いたので楽でした。

先ほどスタッフさんに聞きましたが今ドラッグストアさんでは眠気覚ましの薬が数多く販売されているとか！へー私は眠気覚ましのガムくらいしか知りませんでした。

あ、小学校の頃、両親専用の冷蔵庫からこっそりアイスコーヒーを飲んだら朝まで眠れない記憶が残っています。でも今の医学的に言うとコーヒーの眠れなくなるまでのカフェインだと５～１０杯以上飲まないと効果無いそうです。個人差もあるでしょうけど、そう言われると私も夜中コーヒーを飲んでもすぐ眠れます（笑）

ただ、緑茶を飲むとちょっと眠れないかも。それはカテキンやビタミンが入っているからでカフェインより目覚めるとか。。。

受験生の方は是非緑茶を、、、

＜眠気すっきり目が覚めるツボ！＞

場所　親指の腹の部分の中央１点（脳下垂体のツボ　左右足も手も同じ場所）

押し方　親指の第一関節から上の部分の中央をボールペンのノックを出さない状態で１点押しします。場所がずれないように１０回押しましょう！

＜Ｍａｔｔｙおすすめソング＞

岡村靖幸　／　あの娘　僕がロングシュート決めたらどんな顔するだろう

＜お知らせ＞

番組ホームページでは皆様からのご意見、ご感想をお待ちしています。

コラムを読んでくださってる皆さんも是非参加して下さい！

素朴な疑問や美容健康に関するお悩みなどを募集しております！！

雑誌「壮快」４月号（２／１６）全国書店発売です！！

＜バレンタイン間近！！＞

もうすぐバレンタインですね！この時期国生さゆりさんのバレンタインキッスがかかりますがその度私の青春時代が蘇ります！

高校生の時にメインボーカルで全校生徒の前で歌った曲なんです！最後に好きな先輩目掛けてチョコレートを投げたら将棋倒し状態に（苦笑）

今ではいい思い出です。。。

そして私は手作り派？買う派？とスタッフさんに聞かれましたが、その前に世間でバレているのでカミングアウト？しますがこの時期は私大忙しで友人の篠田麻里子ちゃんが毎年大量に関係者さんに手作りクッキーを作るので陰ながらお手伝いしています。去年は確か７００枚くらいだったかなー？

私は材料量ったりラッピング印刷したりですが彼女は夜なべしてひたすらクッキー焼いています。すごいですよねー。このクッキーがまた秘伝のオリジナルレシピで美味しいんです！なので私もつまみ食いします！こっそり、、、

今年まだ何も聞いていませんが毎年の恒例行事みたいなものなので今年も私のバレンタインどこではなさそうです。。。

＜この時期特に虫歯のツボ！＞

場所　親指の爪の下から第一関節までの間（左右同じ、手も同じ）

押し方　クリームをつけて横に行ったり来たり繰り返す

※急に歯が痛くなった時や歯科で歯を治療する時に手のツボを強く抑えるだけでも一時的に楽になります！

＜Ｍａｔｔｙおすすめソング＞

ＢＩＧＭＡＭＡ　／　君想う故に我在り

＜お知らせ＞

番組ホームページでは皆様からのご意見、ご感想をお待ちしています。

コラムを読んでくださってる皆さんも是非参加して下さい！

素朴な疑問や美容健康に関するお悩みなどを募集しております！！

＜早くも花粉の季節！＞

花粉症です！と言われた途端、症状がひどくなると言われていますね。

私の妹は花粉症みたい、、、と言ってきたので絶対違う！と私が言ったら今では症状も出ていません（笑）

と言っても酷い方にはつらい季節。そんな方にもとっておきな足ｈツボがあります。是非お試しを！

＜花粉症すっきりツボ！（アレルギーのツボ）＞

場所 足親指を甲の部分に曲げ土踏まずに出るスジの1/2下がアレルギーのツボ(左右)

 押し方 スジを戻してから手の指関節で押し滑らせます

＜Ｍａｔｔｙオススメソング＞

中森明菜　／ 長い間

＜お知らせ＞

番組ホームページでは皆様からのご意見、ご感想をお待ちしています。

コラムを読んでくださってる皆さんも是非参加して下さい！

素朴な疑問や美容健康に関するお悩みなどを募集しております！！