第16回放送

<内容>

1.夏にむけて身体のライン大丈夫ですか？

某俳優さんがCM撮影の為にかなり前から身体を絞って食べ物も意識していました。プロですねー。

<ポッコリお腹を防ぐとっておき情報>

食事の時は水分(お水、お茶など)は極力避ける。なぜならお米などは十分な水分で炊いています。そこに更に水分プラスは炭水化物の吸収を早めてぽっこりお腹に！良く噛んで唾液の分泌で消化をよくしましょう！

食べる姿勢も大切です。器を持って胃を真っすぐにして食べましょう！ダイエットには立って食べてもいいですよ！

＜ダイエットの足ツボ＞

小腸のツボ(左右にあります)

場所　かかとの硬い部分の上、半分から外側(小指側)

押し方　指先からかかとに向かってグーで押し滑らせます。

終わったら白湯(自分の体温)を200cc飲みましょう！※水分制限がある方は医師に相談して下さい。

 <癒しの曲>

 ラブオールウェイズ　/　ドナルイス

<お知らせ>

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