梅雨で歩くのを極力避けたい時期ですが身体のメンテナンスはしていますか?
私もついつい濡れるのが嫌だったり汗をかくのが嫌だったりとバスや電車を利用する頻度が増えてきています。
ダメとはわかっていても、、、ダメですね。。。
そんな時はせめても自炊で健康管理!
デトックスメニューを意識しておからやひじき、お肉ももちろん摂取します炭水化物を控えて維持しています。
でもやっぱり体を動かさないと、、、
そんな時にはMatty式最新セルフケア!!「脂肪掴み」お腹、二の腕、ふともも、ふくらはぎの脂肪をつかんで5秒で放す!
コツは少しずつ掴む!ちぎる!ねじる!ちょっと痛いのが脂肪!セルライト!
青あざになる場合もあるので、出来てしまったら治るまでお休みしてまたチャレンジ!
2014.06.15 カテゴリ:コラム
Mattyのツボっちゃお!!第11回
第11回放送
<内容>
1.ワールドカップ開催しますね…ってサッカーまったく分かりません(苦笑)でも1度だけJリーグ観に行きました!
横浜スタジアムに行ったのですが、私は前半が終わった時に荷物を片付けはじめたら周りの友人達に何をしてるの?
と言われ「私たちもコートチェンジで反対側に移動でしょ?」といったら爆笑されてしまいました(苦笑)
2.スポーツやっている方なら深爪NG!爪ヤスリを使いましょう〜爪切りも毎回洗って下さいね。
<癒しの曲>
ブラジルの水彩画 / ジョアンジルベルト
先日台湾にまた進化を遂げる足ツボや東洋医学を勉強してきました!
台湾も梅雨で毎日雨でしたが奇跡的に移動の時には晴れるというスーパー晴れ女を実証しました。
台北の中山駅地下街には靴屋さんがたくさんあり、その中でもMIKIというお店がまたたくさんあるのですが、
ほとんどの靴の値段が390元!日本円に換算すると1,300円くらい!
いつも私は楽しみにしていて今回も4足購入しました!
梅雨時期なので濡れても大丈夫なものをチョイス!持っているバックもナイロンです!
ビジネスマンの方は特に外回りや見た目もあるので雨の日でもビジネスシューズで大変でしょうが、
臭いが出ないように濡れた靴下や靴は十分に乾かしたり交換したりしてみて下さい!
露出の季節に近づいてきます!今から美脚ケアをスタートさせましょう!詳しくはMattyのDVDで紹介しています。
ミニスカートやドレスにはやはりパンプスやヒールですよね~足ツボ師の私として気を付けて頂きたいことがあります!
1.長い距離を歩かない
2.重い荷物をもたない
3.靴擦れを感じたらすぐ絆創膏などを貼る
4.ゆっくりくるぶしの下あたりから着地するように歩く
5.お風呂で足先を解放!指の間をしっかり広げて洗う
6.お風呂上りオイル等を付けてレッグケア(DVD参照)
パンプスヒールの中でも履きやすい「STUART WEITZMAN」
キャサリン妃が10cmもあるウエッジヒールのこの靴でバレーボールをしちゃったという。。私も実際履いてみましたが今までのヒールより履き心地がよく美脚に見えました!
でも普段ヘビーローテーションしている靴はこれ!「NIKEヒールスニーカー」
身長が高い私(167cm)はヒールスニーカーを見た目で否定していた、、、
しかし履いたら履きやすく靴擦れゼロ!美脚に見えるしスカートにも合う!
ファッション性抜群!私のAgはすごーく目立ち注目されますが(苦笑)
みなさんもどんどん靴を試し履きして自分に合った靴を選びましょう!
2014.05.18 カテゴリ:コラム
手作りグリーンスムージー!
ゴールデンウイーク中ですがいかがお過ごしですか?
私は毎日休みなくツボってますが、お休み気分を味わいたいので近場で美味しいものを食べに行ったりしています!
その中でも前から行きたかった人気のレストラン「ロウリーズザプライムリブ」最近TVでも紹介していて益々人気らしいですが、お友達から誘われて行ってきました。店内の内装も素敵でここが日本であることも忘れるくらい海外仕様!オシャレで味はもちろんスタッフの方の接客も素晴らしかったです。いろいろ勉強にもなりました。
4月からMattyのラジオが始まり日常の会話や見たものをメモしてお話のヒントにしています。
まだバタバタしていますが、ラジオでご紹介したお店やオススメなものなどをこのHPの新しいページでサポートしていけたらとおもっています。
radiko.jpの有料版でも聴くことが出来ますので最新Mattyとっておきオススメ情報を是非GETして下さい。
来週は素敵な取材もあるので自分磨きしてベストを目指します!はやく発表出来るといいなー。
Matty
ゴールデンウィーク身体を動かしてますか??
だいぶあたたかくなってきたので動きやすく、冬場に溜まってしまった脂肪を無くしましょう!!
普段運動が苦手な人はストレッチで体幹を鍛えるところからスタートしましょう。
前屈やラジオ体操、深呼吸、ストレッチ、竹ふみ、階段の上り下り・・・身近なところからスタート!!
エクササイズグッズもお手頃価格で購入出来るのでオススメです。
私は毎日CMの時にストレッチゴムでエクササイズ!これのお蔭もあってか肩こり腰痛がありません。
もちろん毎日お風呂で足ツボもかかせません。今日の不調はその日のうちにメンテナンスをすれば
大きい病気が避けられます!
毎日コツコツ身体にいいことしてあげて下さい!!
私の愛用品ボディストレッチ(写真は初心者用ソフト)ですが、私はスーパーハードにグレードUPしてやっています!
2014.04.17 カテゴリ:コラム
もうすぐゴールデンウィーク!
皆さんこんにちは!足ツボ師Mattyです。
もうすぐ大型連休ですが皆さんは連続何日お休みですか?
私は1日も休みません!サロンは意外と当日キャンセルや変更もあるので既にサロンご会員様は
ダメもとでご予約のお問い合わせしてみて下さい。
そう言えば今年の旅先人気NO1は台湾だそうです!安いツアーだと3万円もしないでいけるんですよ~
台湾は気候も良く時差も1時間!羽田から3時間ちょっとと近いし安くておいしいグルメやお洋服、東洋医学施術もオススメ!
特に私がオススメなのは台湾動物園です!パンダがいつもガラガラでゆっくり見ることができて癒されます。
その他の動物も居ますがちょうちょの放し飼いコーナーもオススメです!帽子や肩にとまってくれます。
そして行けない方にも朗報です!東京国立博物館に2014年6月24日(火)~9月15日(月・祝)
國立故宮博物院特別展「台北 國立故宮博物院―神品至宝―」が開催されます!
あの翠玉白菜(すいぎょくはくさい)(展示期間:6月24日(火)~7月7日(月)/東京のみ)
肉形石(にくがたいし)(展示期間:10月7日(火)~10月20日(月)/九州のみ)
と言うことは、上記期間は台湾には無いってことです(苦笑)ゴールデンウィークなら両方見られます!
その他のMattyオススメ台湾情報は近々Mattyのツボっちゃお!(レギュラーラジオ)でお話しますね。
※都内の方もradiko有料版で視聴可能です!
最近タイ料理と韓国料理にハマっていて、友達がタイしゃぶタイ料理のERaWan(えらわん)というお店のレセプションに誘ってくれました。食べ放題のタイしゃぶが2,980円なんて家で材料揃えて作るより安い?(笑)
そして仕事で新大久保に行ったので帰りにチゲ鍋の素を買って自宅で調理!
最近唐辛子料理が多いのか?体重が3kg減っていました^ ^
ちなみに身体は凄く調子いいし肌も調子いいです!美肌の足ツボ(Matty本参照)もプラスしてキレイを目指しましょう!!
2014.04.02 カテゴリ:コラム
4月になりました^ ^
皆さん新しいことにチャレンジしていますか?
私は4月から自分のラジオ番組「Mattyのツボっちゃお!」がスタートしました。
ひとりしゃべりなのでまた違った難しさと緊張感があります!日々ネタを探しいつもとは違う目線で季節を感じています。
皆さんともコミュニケーションとれるように慣れてきたらネタを募集するかもしれません(笑)
そして4ネットの放送ですがradiko.jpの有料版でも聞けるみたいです!よかったらチェックしてみて下さい^ ^宜しくお願いします。
慣れないことをすると神経性胃炎などを起こす方も多いのでは?
土踏まずを竹踏み2分して下さい!緊張したら手に人という字を3回書きますが、足ツボは足の中央をグルグル円を描くようにしっかり押し滑らせます。是非お試しを!