2013.11.17 カテゴリ:コラム

階段エクササイズ!

だんだん寒くなって足が冷たく代謝も落ちるこの季節!みなさんは体動かしていますか?

わざわざ運動しなくても普段の意識で違ってきます。是非日常エクササイズを実践してみて下さい!

下り階段で特に女性のヒールやブーツの靴の音が気になりませんか?

衝撃はひざや足首の軟骨などを減らし将来の膝の痛み、病気まっしぐらですよ!

そこでMatty式階段エクササイズ!!条件は荷物が無い時に行ってください。

下り階段は本来エスカレーターやエレベーターを使用するのがベスト!衝撃が足に負担をかけゆがみ、むくみ、軟骨の減りなどリスクがあります。もし降らなければならない時は、端をゆっくり降りて下さい。

しかし逆に上り階段は1日2階分くらい上がって運動して下さい。ポイントは階段のステップ全体に足裏をのせて膝からふとももをグンと伸び上る感じ(ふともも上げ)で1歩ずつ意識して上がって下さい。膝周りの老廃物も流れ筋肉も付きむくみも軽減します!重い荷物を持っている時は上り階段でもエスカレーター等を使用しましょう

ちなみに私は日頃時間が無い時は非常階段で運動しています!Matty

2013.09.08 カテゴリ:コラム

ツボ押しクイック!

足ツボ師Mattyです!残暑もまだまだ厳しい中、水分を摂って解毒していますか?

夏生まれの私は自然が大好きなのに仕事で室内にいることが多く今年も海や花火を見ることは出来ませんでした。

皆さんは夏満喫出来ましたか?

本当なら自然のおいしい空気を吸って遠くの景色を眺めたりすると身体の自然治癒も高まります。

実際、パソコンと1日中向き合ったり、ヘットフォンで音楽を聴いていたりすると老化も早まります。

そんな時!とってもカンタンクイックツボ押し法があります。それはズバリ「Matty式指牽引(ゆびけんいん)ツボ押しクイック」

足裏の指の付根を掴み押しながら軽く引っ張って下さい。

体が思い通りに動かない方…親指

目が疲れている人、パソコン携帯等を多く使う人…人差し指、中指

ヘットフォンや大音量で音楽を聴く人、音を聞き取りにくい人…薬指、小指

どこが痛いかでも自分の不調が分かります。

足指左右同じ、手も同じツボです。違和感を感じたら10回ずつ押しましょう!

押し方の強さは我慢出来るくらいの痛さまで(笑)痛気持ちいいがベストです!

Matty

 

 

2013.07.19 カテゴリ:コラム

むくみ予防♡

足ツボ師Matty(マティ)です。暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?

冷たいものも飲みたいし、冷房で冷えてしまうし結果からだがむくみますよね?

そんなからだ全体の血流を意識でよくするエクササイズがあります!

 

頭からかかとまで壁に付けられるだけつけて1分そのままキープします。ポイントはお腹をへこませて背中も多くつける感じで!

その後、かかとを上げたり下げたりすると足のむくみもすっきり!!

プチ整体の効果と意識することでつま先からかかとに血液が行き渡ります。

実はこのエクササイズは仕事で上海に行ったときにモデル育成学校で生徒さんがやっていたものです。

是非モデル気分でお試しを・・・

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2013.06.22 カテゴリ:コラム

ご挨拶

足ツボ師Matty(マティ)です。Matty公式HPが出来ました。
施術に関しては相変わらずご予約困難続きですが、出来るだけ多くの方に日常簡単に出来るMatty式を広めていけたらと思っています。
講習会、施術はもちろんですが、このコラムでも私がオススメしたい健康ネタを更新して行きます。
まず最初のコラムは自分の足裏で今一番疼く所、気になる所はどこですか?
わかりづらい人は足裏をぱっと触ってみて下さい。そこがどのツボか?一覧表から探してみて下さい。
あなたの身体の不調の原因かも知れません。
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これからこのHPをチェックして良いと思うものは大切な人にも是非伝えて下さい。
不定期ですが更新して行きます。宜しくお願い致します。 Matty