第１２回放送

<内容>

1.あじさい順調に育ってます！土が酸性だと青色、アルカリ性だとピンク色で日本は殆ど酸性なんですよね。

我が家は真っ白なので品種改良されているんですね！

2.梅雨の時期ですがビジネスマンの方は特に雨の日の革靴大丈夫ですか？

長靴は最適ですが、子供には雨以外履かせないで下さいね！開帳足といって土踏まずが少なくなってしまいます。

「靴選び、履き方が重要！！腰痛、肩コリが楽に！！」

スニーカーの紐は根元から結び直す！(きつくならないように気をつけて！)

皆さんはシンデレラ！自分に合った靴選びをしましょう！両方履いて歩く！

分からない方は靴屋さんのシューフィッターさんに選んでもらいましょう！

足の疲れが酷い方は竹踏みを２分程度しましょう！

<癒しの曲>

Last Love / Rihwa

梅雨で歩くのを極力避けたい時期ですが身体のメンテナンスはしていますか？

私もついつい濡れるのが嫌だったり汗をかくのが嫌だったりとバスや電車を利用する頻度が増えてきています。

ダメとはわかっていても、、、ダメですね。。。

そんな時はせめても自炊で健康管理！

デトックスメニューを意識しておからやひじき、お肉ももちろん摂取します炭水化物を控えて維持しています。

でもやっぱり体を動かさないと、、、

そんな時にはＭａｔｔｙ式最新セルフケア！！「脂肪掴み」お腹、二の腕、ふともも、ふくらはぎの脂肪をつかんで５秒で放す！

コツは少しずつ掴む！ちぎる！ねじる！ちょっと痛いのが脂肪！セルライト！

青あざになる場合もあるので、出来てしまったら治るまでお休みしてまたチャレンジ！

第11回放送

<内容>

1.ワールドカップ開催しますね…ってサッカーまったく分かりません(苦笑)でも1度だけJリーグ観に行きました！

横浜スタジアムに行ったのですが、私は前半が終わった時に荷物を片付けはじめたら周りの友人達に何をしてるの？

と言われ「私たちもコートチェンジで反対側に移動でしょ？」といったら爆笑されてしまいました(苦笑)

2.スポーツやっている方なら深爪NG！爪ヤスリを使いましょう〜爪切りも毎回洗って下さいね。

<癒しの曲>

ブラジルの水彩画　/ 　ジョアンジルベルト

先日台湾にまた進化を遂げる足ツボや東洋医学を勉強してきました！

台湾も梅雨で毎日雨でしたが奇跡的に移動の時には晴れるというスーパー晴れ女を実証しました。

台北の中山駅地下街には靴屋さんがたくさんあり、その中でもＭＩＫＩというお店がまたたくさんあるのですが、

ほとんどの靴の値段が３９０元！日本円に換算すると１，３００円くらい！

いつも私は楽しみにしていて今回も４足購入しました！

梅雨時期なので濡れても大丈夫なものをチョイス！持っているバックもナイロンです！

ビジネスマンの方は特に外回りや見た目もあるので雨の日でもビジネスシューズで大変でしょうが、

臭いが出ないように濡れた靴下や靴は十分に乾かしたり交換したりしてみて下さい！

第10回放送

<内容>

1.梅雨ですねー

2.懐かしいトレンディドラマの某ワンシーンでベランダで鉢植えのあじさいが憧れで先日白いあじさいを購入！

3.リフレッシュする足ツボは「自律神経のツボ」左右の人差し指から小指までの指先(肉球の部分)

<癒しの曲>

Baby I LoveU /   シェネル

第9回放送

<内容>

1.Mattyの髪型はボンバっているので帽子がはいらない！今からの時期から帽子や日傘が必要ですね！

そしてサングラスの色はUVコーティングしてある透明が目にはやさしくオススメです！なので早速私も新調！

2.麦わら帽子色の尿が健康と言われています。基本の膀胱のツボを押して体の解毒UP！

<癒しの曲>

リバーサイドホテル　/   井上陽水

第8回放送

<内容>

1.クリーニング店が忙しい時期です！冬物は整理しましょう！

2.脚のむくみを取る方法は脚ポン！(MattyのDVD参照)

お出かけ前に玄関先で脚を片方ずつ自分の手でグーの形に拳をつくり

両サイドからポンポン上から下に下から上に数回たたいて下さい！

<癒しの曲>

雨　/  森高千里

露出の季節に近づいてきます！今から美脚ケアをスタートさせましょう！詳しくはＭａｔｔｙのDVDで紹介しています。

ミニスカートやドレスにはやはりパンプスやヒールですよね～足ツボ師の私として気を付けて頂きたいことがあります！

１．長い距離を歩かない

２．重い荷物をもたない

３．靴擦れを感じたらすぐ絆創膏などを貼る

４．ゆっくりくるぶしの下あたりから着地するように歩く

５．お風呂で足先を解放！指の間をしっかり広げて洗う

６．お風呂上りオイル等を付けてレッグケア(DVD参照)

パンプスヒールの中でも履きやすい「STUART WEITZMAN」

キャサリン妃が10ｃｍもあるウエッジヒールのこの靴でバレーボールをしちゃったという。。私も実際履いてみましたが今までのヒールより履き心地がよく美脚に見えました！

でも普段ヘビーローテーションしている靴はこれ！「NIKEヒールスニーカー」

身長が高い私(167cm)はヒールスニーカーを見た目で否定していた、、、

しかし履いたら履きやすく靴擦れゼロ！美脚に見えるしスカートにも合う！

ファッション性抜群！私のＡｇはすごーく目立ち注目されますが(苦笑)

みなさんもどんどん靴を試し履きして自分に合った靴を選びましょう！

第7回放送

<内容>

1.紫外線のピークに時期です！手の甲、足の甲にも日焼け止めを！

PA表示はA波　ガラスも通るので窓際や車に乗っているときも注意

SPF表示はB波　直接肌に受けるシミのもと

2.シワしみに効果的な足ツボは「爪」手も足も全ての爪！ハンドクリームをつけて根元から指先に押し滑らせて！

<癒しの曲>

サンシャインガール　/  Moumoon

暑い日も多くなりましたが夜が冷えるという季節の変り目体調は大丈夫ですか？

日中日差しも多く紫外線が悪いとされていますが、あまりにも日光に当たらないとくる病やビタミン不足になるそうです。

私は室内での仕事なのでビタミン不足になりがち。。なので大量にグリーンスムージーを作って冷凍して忙しい時などは絶対飲むようにしています。

このグリーンスムージーはとある女優さんにレシピを伝授して頂きました。

小松菜、バナナ、レモン、オレンジ、リンゴ、お水をミキサーにかけるだけ。入れるものはアレンジしてもOKなのでたまに変えています。

皆さんも時間が出来たら手作りしてみて下さい！